しかし希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。それはそうと豆乳の成分は女性には重要みたいなので毎週火曜日は豆乳と決めています。夕食後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。

数字的には効果が現れていても、体型はさほど変わらないという場合にもトレーニングを諦めてはいいことありません。そのうち効果は見えてきますよ。ちなみに近頃、ダイエット日記をつけています。体操や食べ物に警戒しながらつけるので、効用抜群です。それと、下半身痩せには毎日ウォーキングしたいですね。2ヶ月もすればメタボも解決でしょう。徐々に確実に引き締まったゴージャスな脚になると思います。サプリや乗馬マシーンなどの器具は出費がかさむので、地道に背筋も十分アリだと思います。

理想体格維持のピッタリな方法は食生活の見直しです。食物繊維をたくさんの量含む食品は腹持ちがよく、体の中にぜい肉として蓄積しにくいのです。中年期には食事制限による無理なダイエットは可能ならやらないほうが後々のプロポーション維持にはかなめです。

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