スキムヨーグルトは油脂を可能なら避けてカルシウムを補うするには適切なダイエット用食べものです。コーラなどの飲料は無糖分のものを選び、要素に砂糖が入った飲料は避けましょう。極力間食には注意し、大根などの野菜を多量の量に摂取すると高脂血症の予防にもなります。

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