多くのぜい肉を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで3分間だけど水中ウォーキングしました。私の大好きな低油脂のヨーグルトはアメリカでは昔からダイエット食で、ミネラル源として摂取するのが人気みたいですね。 8年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、現在は栄養補助食品の併用で希望に向かっています。

おいしい食事は脂分を簡単に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に配慮したほうがいいです。ちなみに、補う塩分を控えるとメタボリックシンドロームにも脳卒中にも予防の効果があり、減量にも有効です。

それはそうと、産後もしんどいようですね。妊娠中に付いてしまったぜい肉は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで綺麗なボディに戻るのがいいのではないかと思います。私もビリーズブートキャンプすごく好きです。だけど手軽ではないですよね。難儀なスポーツで上手く踊れないから最初は落ち込みました。

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