昔の仲間は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。私は大豆が好きでよく食べますが、基本的にタンパク質などの栄養素をきちんと摂取するので、たくさんの糖が入ったお菓子には興味ありません。

ちなみに、ターボジャムというプログラムは、あの流行のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効能を理想としています。金魚運動の器具の体操では、大腸の機能が活発になり便通の改善にもかなり有効です。何より有酸素トレーニングになるのでダイエットとしても注目されています。

私もビリーズブートキャンプとても好きです。けど手軽ではないですよね。難儀なスポーツで上手く踊れないから最初は落ち込みました。たまに腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また6日後とかにやるようにしています。私の持論なのですが、シェイプアップをするときは極力他人と比較しないことが要です。自分のペースを維持してください。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を持続するようにしないと。ウエストの脂カットも希望に近づいてきました。

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